Būkite ant savo beats per minutėmis su šiomis rankomis dėvėtomis mini programomis
Jei norėtumėte rasti geriausią veiklos stebėjimo priemonę, turėsite apsvarstyti daugybę veiksnių. Yra kaina (yra mažesnės nei 100 LTL parinktys , taip pat daug, kad viršys 200 USD ), formos koeficientas (pvz., Aptrauktas riešo ar užraktas) ir, žinoma, funkcijų rinkinys. Atsižvelgdami į savo fitneso tikslus ir jūsų toleranciją per aktyvumo statistiką, norėsite pakoreguoti savo paiešką, kad apimtų tik tuos kriterijus atitinkančius įrenginius.
Jei atsitiksite, kad mylėsite visą statistiką, kurią galite gauti, fitneso stebėjimo priemonė, kuri stebi daugiau pažangių metrikų, tokių kaip širdies ritmas, gali būti geras pasirinkimas. Laikykitės skaitymo, kad galėtumėte pažvelgti į aukščiausios veiklos sekimus, kuriuose yra šios funkcijos, taip pat išnagrinėkite, kodėl galbūt norėsite šios funkcijos.
Kodėl stebėti savo širdies ritmą?
Prieš pradėdami nardyti į geriausių fitneso nešiojamąjį kompiuterį, kuriame yra širdies ritmo stebėjimo, sąrašą, leiskite išspręsti klausimą, kodėl norėtumėte, kad ši funkcija būtų iš pradžių. Na, viena vertus, žinant, kad jūsų širdies susitraukimų dažnumas treniruotės viduryje, galite parodyti, ar esate pakankamai patys, kad iš tikrųjų galėtų pasinaudoti fizinio aktyvumo privalumais. Jūs tikriausiai girdėjote terminą "tikslinė širdies susitraukimų dažnis", o tai reiškia idealų zoną, į kurią turėtumėte dirbti širdies veikloje.
Ir jei jums įdomu, kaip tiksliai apskaičiuoti tikslinį širdies susitraukimų dažnį, apsvarstykite šį patarimą nuo Johns Hopkins Medicine: paimkite savo amžių ir atimkite jį iš 220. Tai suteikia jums maksimalų širdies ritmą. Taigi, 30 metų amžiaus vaikui maksimalus širdies ritmas bus 190. Kadangi tikslinė širdies ritmo dažniausiai laikoma kažkur tarp 50 ir 85 procentų jūsų didžiausios šilumos normos, taip pat norėtumėte apskaičiuoti savo tikslines širdies ritmas tomis skirtingi pralaidumo lygiai. Taigi, naudodamas tą patį pavyzdį su 30 metų amžiaus, esant 50 procentų sunaudojimo lygiui, tikslinė širdies susitraukimų dažnis būtų 95 kartus per minutę, o 85 procentų pralaidumo lygis tikslinė norma būtų apie 162 kartus per minutę . Jei esate 30 metų, norėtumėte siekti širdies susitraukimų nuo 95 iki 162 smūgių per minutę, kad užtikrintumėte gerą treniruotę.
Be to, atminkite, kad šių prietaisų širdies ritmo monitorių tikslumas gali skirtis, taigi, jei jums tikrai rūpi žinoti realius skaičius, vietoj to galbūt norėsite gauti krūtinės diržo širdies ritmo monitorių. Yra įvairių ataskaitų apie optinių / riešo širdies ritmo monitorių tikslumą, palyginti su krūtinės diržo versijomis, tačiau pastarasis tipas yra arčiau jūsų širdies. Tiesiog apsvarstykite, kaip apsipirkti fitneso dalykėlių ir įvertinti funkcijų, kurias norite naudoti stebėjimo priemonėje.
Taigi, norint sužinoti, kiek jūsų širdies ritmas gali žinoti, kaip sunku dirbti, tai gali būti ar nebūti jums svarbi, atsižvelgiant į jūsų fitneso tikslus. Tai jokiu būdu nėra išsamus širdies ritmo stebėjimo paaiškinimas, tačiau bent jau turėtumėte suprasti, ar ši funkcija yra verta ieškoti, kai naudojatės treniruoklių treniruokliais.
"Top Activity Trackers" su integruotu širdies ritmo stebėjimu
Nepaisydami to, pažiūrėkime į kai kuriuos geriausius pasirinkimus. Turėkite omenyje, kad tai jokiu būdu nėra išsamus sąrašas - čia yra daugybė kitų variantų, kurie toliau nepaminėta. Tačiau šie dėvamieji gali būti verti apsvarstyti, ar norite turėti prietaisą su širdies ritmo monitoriumi, nes juose taip pat yra kitų stiprių funkcijų.
"Garmin vivosmart HR" (150 USD)
"Garmin" turi tiek daug įtaisų, kuriuose yra širdies ritmo stebėjimo, kad sunku žinoti, kur pradėti, tačiau šis veiklos sekimas gali būti vertas žvilgsnio, jei esate rinkoje sporto klubo, kuriame yra "smartwatch" stiliaus funkcijų. Kartu su 24/7 širdies ritmo matavimais, atliktais riešo metu, "Garmin vivosmart HR" naudoja informaciją apie jūsų pertraukas per minutę, kad pateiktų informaciją apie tai, kiek kalorijų esate sudeginęs ir skirtingų veiklų intensyvumo įvertinimą. Jei taip pat turite specializuotus sportinius drabužius, naudojamus važiavimui ar kitiems fiziniams pratimams (bet nėra įmontuoto širdies ritmo stebėjimo), "vivosmart HR" taip pat galite naudoti "širdies ritmo juosta", kai jis yra suporuotas su kitais suderinamais Garmin wearable. Be funkcijų, orientuotų į sveikatingumą, šiame juostos ekrane pasirodys gaunami pranešimai apie tekstus, skambučius, el. Laiškus ir dar daugiau, jei "vivosmart HR" bus suporuotas su suderinamu smartfonu.
"Fitbit" mokestis 2 (149,95 dol. Ir daugiau)
Šis produktas yra "Fitbit Charge HR" įrenginio (kuris taip pat apima širdies ritmo stebėjimą) atnaujinimas, ir jame pateikiamos naujos funkcijos, pvz., "Kvėpavimo seansai", skirti padėti atsipalaiduoti, taip pat "karšto fitneso lygio" rodiklis, kuris lygina jus su kiti tos pačios amžiaus ir lyties asmenys. Kalbant apie širdies susitraukimų dažnio stebėseną, jis patenkins "PurePulse" sistema, kuri per minutę imasi riešo matmenų per minutę ir parodo, kur jūsų matavimas patenka į įvairias širdies ritmo zonas, tokias kaip "Peak", "Cardio" ir "Fat Burn" . "Charge 2" taip pat seka jūsų poilsio širdies ritmą, todėl galite gauti išsamesnės informacijos apie tai, kaip šis skaičius svyruoja visą dieną ir priklauso nuo jūsų veiklos lygių.
"Mio Fuse" (68-74 doleriai "Amazon")
Jei norite likti į pietus nuo 100 dolerių, tai gali būti vertinga alternatyva. "Mio" saugiklis neatitinka "smartwatch" stiliaus galimybių arba kitų šio sąrašo produktų didelių funkcijų rinkinių, tačiau be stebėjimo etapų, sudegintų kalorijų, nuvažiuoto atstumo ir dar daugiau, jis siūlo riešo širdies ritmo stebėjimą. Dizainas nėra tiksliai aukščiausios klasės, tačiau juostoje yra LED žibintai, kurie rodo jūsų širdies ritmo zoną, kuri gali būti naudinga vidutinio treniruotės metu. Taip pat galite konfigūruoti širdies ritmo zonas, jei taikote tam tikrą skaičių pertraukų per minutę.
Fitbit Surge ($ 249,95)
Kitas "Fitbit" - bet šis yra dar daugiau varpų ir švilpukų. Be to, kad siūlo širdies ritmo stebėjimą, " Fitbit Surge" palaiko GPS sekimo duomenis, pvz., Atstumą, važiavimo laiką, tempą ir aukštumos statistiką, taip pat galimybę peržiūrėti savo maršrutą po treniruotės. Ši funkcija labiausiai priklausys nuo rimtų bėgikų, tačiau šis treniruoklis taip pat registruos kitų sporto šakų, tokių kaip dviračių, veiklą. Ir nors tai nėra išsamus "smartwatch", "Surge" savo ekrane rodo ekrane gaunamus skambučius ir teksto pranešimus, o jūs galite valdyti dainas iš savo mobiliojo grojaraščio, kai turite nešiojamąjį ryšį su savo išmaniuoju telefonu.
"Samsung Gear Fit 2" (180 USD)
Galutinis variantas gaunamas iš prekės ženklo, kuris nebūtinai yra toks pat žinomas dėl savo treniruokliu, kaip ir "smartwatches" ir "smartphonach": "Samsung". "Gear Fit 2" (pavaizduotas šio straipsnio viršuje) yra palyginti funkcionalus, su įmontuota GPS funkcija, skirta žemėlapių sudarymui ir maršruto informacijos peržiūrai be telefono praleidimo, taip pat kelių sporto stebėjimas, kad būtų galima stebėti veiklą. pvz., važiavimas dviračiu, vaikščiojimas pėsčiomis, lungės ir smulkmenos. "Gear Fit 2", kaip ir kiti šiame sąraše esantys riešo dėvėti fitneso stebėjimai, siūlo nuolatinį širdies ritmo stebėjimą, todėl jūs visada galėsite patikrinti savo pertraukas per minutę. Kitos funkcijos apima pranešimus apie skambučius, tekstus, el. Laiškus ir kt. vietos saugojimui iki 500 dainų ir "Spotify" suderinamumo, miego sekimo ir standartinės statistikos masyvo, pavyzdžiui, atliktų veiksmų ir sudegintų kalorijų.