Suprasti Pomodoro techniką
Produktyvumo hakes yra vis labiau populiarūs pasaulyje, kuriame yra daug skaitmeninių blakstienos, o "Pomodoro Technique" yra toks metodas, kuris gali padėti jums išspręsti nerimą. Technika, pavadinta pomidorų formos laikmačiu, kurį išradėjas Francesco Cirillo naudojo stebėti savo darbą, kai jis buvo kolegijos studentas, siekia padėti jums sutelkti dėmesį į užduotis ir įveikti savo darbus. Kiekvienas, kuris kovoja su vilkinimu ar jaučiasi priblokštas, gali suprasti, kaip šis metodas yra naudingas.
"Pomodoro" technika yra paprasta: jūs imate didelių užduočių ir projektų, suskirstykite jas į mažesnes užduotis ir tada jas galite pašalinti per tam tikrus laiko intervalus, kurie vadinami "Pomodoros". Tarp "Pomodoros" suplanuotos pertraukos, kurių metu esate raginami pakilti ir ištempti (jei dirbate prie stalo) ir darykite kažką smagiai ar atsipalaidavę. Galite rasti patarimų apie techniką išradėjo tinklalapyje arba net skaitykite jo knygą, kad gautumėte daugiau patarimų.
Paprastai "Pomodoro" trunka 25 minutes, o po to - 5 minučių pertrauka. Po keturių "Pomodoros" pratęsiamas 15-25 minučių pertrauka. Išmėginkite ir atsipalaiduokite "Pomodoro" ir trunkantį laiką, priklausomai nuo jūsų darbo krūvio ir įprasto. Nėra jokio neteisingo būdo tai padaryti tol, kol neatleidžia nuo reguliarių pertraukų. Idėja yra būti produktyvesnė, bet ne ta vieta, kurioje jūs patiriate psichinį ar fizinį nuovargį. Žinoma, galite naudoti virtuvinį laikrodį ar chronometrą, kad padėtumėte "Pomodoros" ir, žinoma, išjungtumėte vieną iš daugelio mobilių ir internetinių įrankių, apie kuriuos mes toliau aptarsime.
Pomodoro "Do's" ir "Don'ts"
"Pomodoro" technikos idėja yra pašalinti ramius ir daugybę užduočių, nes vartotojai visada sutelkia dėmesį į konkrečias užduotis ir mažina išdegimą, skatindami dažnus pertraukas. Jei dirbate projekte, kuris netinka tinkamam Pomodoro metodui, tada nesistenkite jo priversti.
Galite naudoti "Pomodoro":
- Rašymo projektai
- Išvalykite savo el. Laišką
- Pašto dėžutės išvalymas (IT palaikymo bilietai, programinės įrangos klaidų nustatymas ir tt)
- Namų darbai, kursiniai darbai ir kiti studentų projektai
- Namų ruošos darbai
- Namų projektai, pvz., Garažų valymas
- Beveik bet koks projektas, kurį galite spręsti per trumpą laiką
- Viskas, ką per daug perduodavote
Nenaudokite Pomodoro:
- Laisvalaikio užsiėmimai
- Užduotys ar projektai, kuriems nereikia dažnų pertraukų, pavyzdžiui, skaitymo ar tyrimo
- Viskas, kas neatitinka technikos po kelių bandymų
Išimkite nešiojamąjį kompiuterį arba atidarykite naują dokumentą
Pirmasis "Pomodoro Technique" įgyvendinimo etapas yra planavimas, o jums reikalingas įrankis yra nešiojamojo kompiuterio, skaičiuoklės, "Word" arba "Google Doc" arba jūsų mėgstamos užrašų programos. (Jei naudojate programą, apsvarstykite galimybę naudoti "Evernote", kuris, beje, gali būti naudojamas net ir neprisijungus .) Pradėkite kurdami užduočių sąrašą ir paskirstyti kiekvieną užduotį "Pomodoro". Pabandykite suskaidyti projektus į virškinamus veiksmus, kuriuos galite atlikti viename "Pomodoro". Jei tai neįmanoma, pabandykite apriboti kiekvienai užduočiai paskirtą "Pomodoros" skaičių. Bundle užduotis kartu, nei galima užpildyti mažiau nei 25 minučių.
"Pomodoro" technikos grožis yra tas, kad jis yra lankstus: jei anksti atliksite užduotį, galėsite pradėti spręsti kitą tą pačią Pomodorą; jei to nepadarysite per 25 minutes, galite pasiimti vietą, kurioje baigėte, kai prasideda kitas. Kuo daugiau naudosite metodą, tuo geriau galėsite optimizuoti Pomodoros ir planuoti kitą dieną. Nuolat tobulinkite savo metodiką. Kalbant apie Pomodoro-Tracker.com, aprašytą toliau, "Kitas Pomodoro veiks geriau". Jūsų pirmoji Pomodoro diena gali būti skirta planuoti likusią dienos dalį, arba galite panaudoti savo paskutinį Pomodoro pasiruošti kitą dieną. Pasirinkite, kas geriausiai tinka jums, ir pasikeisk, jei nepavyks. Pagalvokite apie "Pomodoro" techniką kaip išeities tašką, o ne kaip sudėtingų taisyklių rinkinį.
"Desktop App": "Pomodoro Tracker"
"Pomodoro Tracker" yra paprastas įrankis, kuriame yra laikmatis ir paprastas būdas pažymėti ir užregistruoti kiekvieną "Pomodoro". Galite nustatyti, kad po kiekvienos pertraukos automatiškai paleistumėte naują Pomodoro ir pradėtumėte pertrauką po kiekvieno Pomodoro. Pasibaigus "Pomodoro" ar pertraukos laikotarpiui, galite pasirinkti žadintuvo garsą arba naršyklės pranešimus. Kiekvieno "Pomodoro" metu galite pridėti žymaus laikrodžio garsą, jei tai neatlieka jus. Jei sukursite paskyrą (per "Google", "Facebook" arba "GitHub"), galite išsaugoti savo "Pomodoro" duomenis ir garso bei pranešimų nustatymus. "Stats" skirtukas rodo jūsų veiklą laikui bėgant, įskaitant vidutinį "Pomodoros" skaičių, kurį jūs užsiimate kiekvieną dieną ir darbo laiką.
"Desktop App": "Marinara Timer"
"MarinaraTimer" (čia rasite temą?) Siūlo "Pomodoro" laikmatį, pasirinktinį laikmatį ir virtuvinį laikrodį. "Pomodoro" laikmatis apima standartinę 25 minučių "Pomodoro" sesiją ir 5 ir 15 minučių pertraukas. Jei tai jums neveiks, pasirinktinis laikmatis leidžia nustatyti laiko segmentus. Galite nurodyti kiekvienam vardą ir ilgį iki antrojo. Tačiau negalite sukurti paskyros arba išsaugoti savo "Pomodoro" arba tinkintų laikmačių sesijų. "MarinaraTimer" taip pat nepateikia veiklos ataskaitų.
"iOS" programa: "Focus Keeper": darbo ir studijų laikmatis
Tiksliai pavadintas "Focus Keeper: Work & Study Timer" (1,99 Lt; "Limepresso") naudoja "iOS" įrenginio jutiklinį ekraną su laikmačiu, kurį galite sureguliuoti spustelėję judesį. "Focus Keeper" seka "Pomodoro Technique", bet pakeičia "Pomodoros" su "Focus Sessions". Jis turi keletą pasirinktinių parinkčių, įskaitant dešimt žymų garsų ir 14 pavojaus signalų, ir galite nustatyti skirtingus "Focus Sessions" garsus ir garso lygius, trumpus pertraukius ir ilgas pertraukas. Naudojant pranešimus vis tiek bus, net jei "Focus Keeper" veikia fone. Programa apima 14 dienų ir 30 dienų veiklos ataskaitas, kad galėtumėte stebėti savo našumą per tam tikrą laiką. Taip pat galite nustatyti tikslinę fokusavimo sesijų, kurias norite užbaigti kiekvieną dieną, skaičių, o tai labai naudinga. Vienintelis dalykas trūksta - tai galimybė pažymėti savo fokusavimo sesijas, kad galėtumėte stebėti, su kuo dirbate, taigi, jei norite tai padaryti, turėsite naudoti kitą programą arba užrašų knygutę.
"Android" programa: "Clockwork" pomidoras
Nepaisant to, kad jis buvo pavadintas panašiai kaip "Clockwork Orange", 1979 m. Stanley Kubrick'o "Dystopian" filmas "Clockwork tomato" (nemokamas phlam) yra draugiška programa, kurioje nėra psichologinių kankinimų. Kaip ir "Focus Keeper", jis siūlo daugybę pritaikymų, įskaitant laikrodžio formos ir spalvų, signalizacijų ir pažymėtų garsų. Tai prideda papildomą funkciją, vadinamą "išankstiniu", kuri įspėja jus, kad sesija artėja prie pabaigos, o tai gali būti naudinga, jei laikrodžio stebėtojas. Priešingu atveju galite išjungti šį priminimą. Taip pat yra išplėstinė laikmačio parinktis, kurią galite naudoti pratęsti darbo sesiją ar pertrauką. Atkreipkite dėmesį, kad pratęstas seansas nebus baigtas, kol nepaspausite mygtuko "praleisti".
Alternatyvios programos ir įrankiai
Taip pat galite palikti jį paprastą ir naudoti laikrodžio programą, virtuvinį laikrodį ar smagų laikrodį, kad galėtumėte stebėti savo "Pomodoros". Praleidžiate kompiuterio ir mobiliųjų programų siūlomą automatizavimą, tačiau jums gali prireikti to nepadaryti. Pradėkite nuo paprastų veiksmų ir, jei atsidursite nesusipratimu, ieškokite patobulinto įrankio. Kaip jau minėjome, "Pomodoro" technologija yra labai pritaikoma ir turėtų atitikti jūsų darbo stilių. Nors technologija gali būti puiki pagalba daug laiko, ji taip pat gali būti kliūtis arba pridėti nereikalingą komplikaciją.