Kiek kalorijų galite uždegti su "Zumba Exhilarate"?
Palyginti kainas
"Zumba Exhilarate 7-DVD" treniruotės rinkinys suteikia 350 minučių širdies šūvio procedūrų, kurios papildo jūsų pratimų režimą. Šis "Zumba" treniruotės rinkinys nėra toks pat kaip ankstesni DVD, kuriuose dėmesys skiriamas tik lotynų šokiams. Vietoj to, ką jūs gaunate, yra muzikinių skonių mišinys, kuriame jūs šokaite viską, nuo hip hopo iki sūpynės. Jei norite įsigilinti į vieną iš geriausių moterų treniruočių, sužinokite daugiau šiame "Zumba Exhilarate 7-DVD" treniruotės komplekte.
Gamintojo svetainė
Zumba.com
Kas yra dėžutėje
- 7 "Zumba Fitness Exhilarate" DVD:
- 1. Žingsnis po žingsnio
- 2. Aktyvuoti
- 3. Rush
- 4. Įkvėpkite
- 5. supjaustyta
- 6. Sumaišykite
- 7. Sporto koncertas
- Zumba Exhilarate programos vadovas
- 2 "One-Pound" tonizuojančios lazdelės
"Zumba Exhilarate" DVD privalumai
- Puikus būdas pabandyti "Zumba" be asmeniškai lankyti "Zumba" klasę
- Šokis su žodžiu arba be jo
- DVD yra pakankamai įvairių, kad išlaikytų jūsų susidomėjimą
- Gana paprasta pradedantiesiems, tačiau sudėtinga tiems, kurie dažnai sportuoja
- Nėra choreografijos klaidų (pavyzdžiui, šokėja, kuri išeina iš sinchronizacijos su likusia grupės dalimi), skirtingai nei treniruočių DVD
"Cons" iš "Zumba Exhilarate" DVD
- Blyškiai apšviestos lemputės ir artimos juda kartais palieka tave kabantį, kai tikrai reikia pamatyti šokių judesį, kurį jie atlieka.
- DVD laikiklyje yra nestiprių putplasčio dirželiai, kurių vietoje nėra "Zumba Exhilarate" DVD.
- Kai kuriuose šokių judėjimuose reikia daug vietos, kad žmonės, kurie daro "Zumba" treniruotes mažesnėje patalpoje, būtų kebli.
- Tonuojančios lazdelės yra pernelyg lengvos, o treniruotės metu bando pakelti jus į brangius svorius.
- Treniruočių grafikai rodo, kad jūs eikite į svetainę nusipirkti "Zumba" drabužius, kurie yra erzinantys ir bauginantys.
Iškaitintos kalorijos stebėjimas naudojant "Zumba Exhilarate" DVD
Kiekvieno "Zumba Exhilarate 7-DVD" treniruotės komplekte esančio DVD apžvalga yra deginių kalorijų. Kalorijų skaičius buvo gautas naudojant Mio Motiva Strapless širdies ritmo monitorių per kiekvieną treniruotę. Jūsų kalorijų skaičius skirsis atsižvelgiant į treniruotės intensyvumą, aukštį, svorį ir treniruotės lygį, todėl čia parodytos kalorijos turėtų būti naudojamos tik kaip bendras vadovas.
Norėdami palyginti sudegintų kalorijų, taip pat buvo įvertinti šie vienos valandos treniruotės ir kalorijų skaičiavimas:
"Zumba" klasė sporto salėje
Deginamos kalorijos: 489
Kickboxing
Kalorijos sudegintos: 597
Žingsnis aerobika
Burnos kalorijos: 498
Spin klasės
Kalorijos sudegintos: 643
Elipsinis
Degenerated kalorijos: 658
Pilatesas
Kalorijos sudegintos: 268
Bėgimo takelis
Sutaupytos kalorijos: 670
Zumba Exhilarate DVD apžvalga
Žingsnis po žingsnio DVD
Ilgis: 55 minutės
Deginamos kalorijos: 598
Jūs būsite pasirengęs pradėti, kai atvyks jūsų "Zumba Exhilarate" DVD ir šis DVD atskirs veiksmus, kuriuos naudosite merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia ir pilvo šokiams. Skirtingai nuo ankstesnių "Zumba" versijų, "Exililarate" turi įmontuotą funkciją, leidžiančią matyti instruktorių judesius iš priekio ar nugaros. Tiesiog naudokite savo DVD nuotolinio valdymo pultą, kad perjungtumėte iš priekio į nugarą.
Nors "Step-by-Step" jaučiasi lėtai, 55 minutes sukursite toną kalorijų. Mano širdies ritmas buvo aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn treniruotės metu. Aš ir toliau vaikščiojo vietoje, kad išlaikytų savo širdies ritmą padidėjusią, o ne stovint aplink tarp laiko, instruktoriai paaiškino judesius ir iš tikrųjų juos parodė. "Step-by-Step" apeliacija greitai nutrūko, nes aš norėjau tęsti treniruotę, į kurią neįtrauktas "stop / start moves", kurį atlieka šis DVD.
Tai puikus DVD, kuris supažindina jus su Zumba. Nepaisant to, daug rodomų judesių naudojami tik "Įjungti DVD".
Aktyvinti DVD
Ilgis: 40 minučių
Sukauptos kalorijos: 390
Aktyvuoti yra dar vienas geras pradedančiųjų DVD. Judesiai gali padėti jums pereiti prie sparčiau besivystančių DVD, tokių kaip Exhilarate, Mix ir fitneso koncertas.
Instruktoriai Gina Grant ir Tanya Beardsley, kurie moko jus žingsnius Zumba Step-by-Step DVD, taip pat padės jums aktyvuoti. Tai yra įdomus treniruotes, kurios nėra tokios intensyvios, kaip kai kurie kiti DVD rinkiniai, tačiau 40 minučių vis tiek dega daug kalorijų. Merengue, tropipop, ax, samba pop, salsa, lotynų pop, hip hop, pilvo šokiai ir kumbia yra tik keletas tipų šokių, kurias atliksite.
Zumba Rush DVD
Ilgis: 20 minučių
Kalorijos sudegintos: 267
Nors tai yra tik 20 minučių, "Rush" yra sudėtinga Zumba treniruotė. Jūs greitai sušildysite ir iki vaizdo įrašo pabaigos būsite taip pat pavargę, kaip ir tuomet, kai treniruojate iki vienos valandos trukmės DVD.
Instruktoriai "Kass Martinas" ir "Loretta Bates" yra labai įdomūs treniruotis, todėl norėsite, kad jie būtų daugiau DVD. Per 20 minučių jie perkelia daugelį muzikos stilių, įskaitant techno, Čarlstoną, flamenko, rumbiją, calypso, merengue ir sambą.
"Zumba Exhilarate" DVD
Ilgis: 60 minučių
Kalorijos sudegintos: 649
"Exhilarate" praleis daug laiko savo DVD grotuve. Pasinaudokite grindimis, dirbkite labai intensyviai ir prakaituokite savo veidą, kai šokate funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, sūpynės ir dar daugiau.
Chemija tarp Zumbos kūrėjo Beto Perezo ir instruktoriaus Melissos Chizo yra elektrinė. Jų žudikas abs motyvuoja jus pakilti nuo sofos.
Per visą treniruotę jų energija ir net šypsojai leidžia jums judėti ir linksminti kartu su jais. Štai kodėl "Exhilarate" yra mano mėgstamiausias DVD iš septynių, įtrauktų į rinkinį.
Supjaustytas DVD
Ilgis: 60 minučių
Sukauptos kalorijos: 601
Tai vienintelis DVD, kuris naudoja "Zumba" tonizuojančias lazdeles. Jie naudojami tik per pirmąsias 30 minučių šio DVD "Zumba Toning" dalies.
Beto Perez ir Jani Roberts naudoja sunkesnes 2,5 svaro lazdeles, dėl kurių jie nori eiti į svetainę pirkti prieš pradedant dirbti. Pamela Socorro naudoja vieną svarą lazdos. Kai kuriuose "Zumba" šokėjos fone naudojami sunkesni tonizuojantys lazdelės, o kai kurie naudojasi lengvesni.
Jūs jaučiate, kad žiūri kietus vaikus su jų violetiniais sunkesniais svoriais, kol jūs ten stovite su savo wimpy makaronų lazdomis. Aš iš karto jaučiausi, kad norėjau sunkesnių svorių, bet tai būtų dar 25 doleriai, kad būtų pratęstas.
Kiekviename viename svare talpyklos, kurios yra dėžutėje, yra pernelyg lengvos. Net jei jūs tik pradedate treniruoklio programą, trunka ilgai, kol nepasieksite šių svorių. Bet kadangi jūs naudojate tik 30 minučių iš 350 minučių treniruotės laiko visame komplekse, lengva laikyti vienos svaro lazdeles ir pinigus.
Jie sukuriami lietaus lazdos tipo triukšmai, kai juos purtyti. Bet kadangi jie nedaro daug laiko mano treniruotėms, aš jiems daviau savo ketverius metus. Jis myli juos daug daugiau nei aš.
Išpjautas yra įdomus DVD, nes jums nereikia jaustis kaip jūs dirbate, kad sunku. Tačiau kalorijų skaitiklis meluoja. Vienos valandos šio DVD ir aš sudegino daugiau nei 600 kalorijų.
Dėl Sentao treniruočių dalies jums reikės kėdės. Jūs šokinsite aplink savo kėdę ir sėskitės į dalį treniruotės. Jūs būsite aukštyn ir žemyn, o tai yra puikus būdas pakeisti savo treniruotę.
Kai kurie muzikos stiliai, kuriuos jūs šokinsite "Zumba Ripped", yra lotynų diskoteka, merengėja, kumbija, salsa, conga ir sūpynės.
Zumba Mix DVD
Ilgis: 55 minutės
Sukauptos kalorijos: 520
"Mix" dirba uždaroje sekundėje už "Exhilarate", kaip mano mėgstamiausias šio komplekto DVD. Ši muzikos kolekcija visame pasaulyje šoka tave per daugelį šalių.
Tai yra apgaudinantis DVD, kuris verčia jus galvoti: "O ši dainos man neduos daug treniruotės, nes tai per lėta". Staiga, jūs dirbate taip sunkiai, kad apgailestauja dėl minties.
Zumba kūrėjas Beto Perez ar instruktorius Tanya Beardsley šoka su svečiu, kurio šaknys yra autentiškos. Pavyzdžiui, treniruotės su tikru flamenko šokėju ir pilvo šokėja. Bolivudo sintezė, hip hopas, sinonimas, sintezė ir afrikiečių yra tik keletas kitų muzikinių stilių, kuriuos šokinsite "Mix".
Zumba fitneso koncertas DVD
Ilgis: 60 minučių
Sutaupytos kalorijos: 626
Šimtai Zumbos entuziastai susirenka į milžinišką šokių vakarą Sveikatingumo koncerte. Tai gražiai paruošta "Zumba" treniruotės versija.
Choreografija yra tokia pat kaip "Exililarate DVD", bet jūs net neįstengiate ją suprasti, nes ji yra tokia nuostabi gamyba. "Beto Perez" 360 laipsnių matomoje vietoje žiūri į centrą su kitais "Zumba Pros" žaidėjais.
Žiūrovai dalyvauja ir jų entuziazmas yra infekcinis. Jūs jaučiate, kad esate veiksmo dalis.
"Fitness Concert" DVD yra geras būdas suskaidyti įprastą treniruotę. Užuot žiūrėdami instruktorius, pažvelkite į fotoaparatą, kad galėtumėte jus išbandyti per treniruotę, tampa labai energinga minia.
Zumba Exhilarate programos vadovas
Programos vadovas yra 49 puslapių brošiūra, įtraukta į "Zumba Exhilarate 7-DVD" treniruotės rinkinį. Jame yra treniruočių patarimai, savaitinis treniruotės planavimas, ruožų pavyzdžiai, 10 dienų pagreitinto riebalų praradimo programa su receptais ir dar daugiau.
Palyginti kainas
Atsisakymas - "Zumba Fitness Exhilarate": "Ultimate Experience DVD Set" buvo įsigytas peržiūrėjimui iš internetinės parduotuvės. Bendra kaina su pristatymu buvo 98,94 USD.