01 iš 06
Geresnis miego režimas ir geresni atsikratymai
Nemiga ir kiti miego sutrikimai turi įtakos daugeliui žmonių (įskaitant mane), ir nėra vienos galimybės spręsti šiuos klausimus. Vietoj to, paprastai turite eksperimentuoti su kai kuriais miego asociacijomis, terapija ir elgsenos modifikavimu, pvz., Kontroliuoti savo kofeino ir alkoholio vartojimą ir padidinti fizinį aktyvumą . Aš išbandžiau visa tai ir dar daugiau, bet kartais nėra aiškios priežasties, kodėl aš negaliu miegoti arba tiesiog reikia iš naujo nustatyti. (Kaip paaiškėja, moterims gali būti didesnė tikimybė, kad kyla nemiga pirmiausia.) Tai yra ta vieta, į kurią gali patekti programos, kai atsisakysite bet kokių medicininių problemų. Štai keletas programų, kurias norite išbandyti, ar jums reikia pagalbos miegoti, miegoti ar švelniau pabusti. Saldžių sapnų!
02 iš 06
Sleepbot
"Sleepbot" - tai paprasta programa, kuri seka, kiek ilgai miegate kiekvieną naktį ir ar negaunate pakankamai. Kadangi jis nėra prijungtas prie fizinio stebėjimo įrenginio, turėtumėte paliesti mygtuką, kai būsite pasiruošęs miegoti. Kai jo signalas praeina ryte, tai reiškia, kad jūs atsibundate. Taip pat galite turėti programos garsą ir įrašyti garsą (greičiausiai, jei jūs ar jūsų partneris yra snorer). Norėdami pasinaudoti šiomis funkcijomis, turėsite patraukti savo išmanųjį telefoną į lovą, o tai gali būti keista. Sleepbot taip pat turi išteklių skyrius, kuriame pateikiami patarimai, kaip naudotis programa, miegoti ir budėti.
03 iš 06
pzizz
"PZIZZ" programa - tai viskas, kas padės jums miegoti ir padaryti ją atkuriamąja. Jis naudoja 100 mlrd. Garso takelių, sukurtų atsipalaiduoti, ar jūs naktį įsijungiate, ar reikia nugaros. "Pzizz" taip pat turi įmontuotą signalizaciją ir gali būti naudojama neprisijungus, tai reiškia, kad galite skristi, kad galėtumėte atvykti į atnaujintą vietą. Remdamasi "Google Play" atsiliepimais, aš labai greitai planuosiu šią programą.
04 iš 06
Miego genijus
Ar galėtumėte eiti su NASA patvirtinimu? "Sleep" "Genius" buvo įkurtas "euro" mokslininkas Setas Horowitzas, kuris parodė, kad kažkas, vadinamas mažo amplitudės vestibuliarine stimuliacija, gali sukelti miegą. Horowitzas buvo NASA finansuojamos komandos narys Niujorko valstybiniame universitete Stony Brook. Programa naudoja specializuotus garso technikos būdus, kad atsipalaiduotų ir padėtų jums miegoti; technologija, kuri taip pat naudojama padėti astronautai gauti keletą pasimatymų. Ji taip pat turi trikdžius, skirtus palaipsniui pažadinti jus, o ne traukti lovą tradiciniu žadintuvu.
05 iš 06
Žadintuvas "Xtreme"
Tiesioginis jo vardas, "Alarm Clock Xtreme" yra visa tai, kad jus rytui išeiti iš lovos. Galite pasirinkti iš kelių tipų signalizacijų, įskaitant tas, kurios palaipsniui didėja, kad švelniai atsibunda, ir tiems, kuriems reikia išspręsti paprastą matematinę problemą, kad galėtumėte atidėti. Didžiausia problema, kurią aš turėjau, kai naudoju savo išmanųjį telefoną kaip pavojaus signalą, randa snaudimo mygtuką ir vengia atmesti mygtuką. (Aš daugybę kartų pametžiau keliaujančią kelionę.) Žadintuvas "Xtreme" turi didelės snaudimo mygtuką, todėl jūs negalite to praleisti. Taip pat galite keisti trukmę tarp snaudimų ir apriboti leistiną skaičių.
06 iš 06
Miegokite kaip "Android"
Pagaliau pristabdytas veiksmas, kaip "Android", dvigubinamas kaip miego stebėjimo ir aliarmo režimas, o jūsų miego ciklai nustato, kada geriausiai atsibusti. Programa naudoja garsus ir vaizduoklius, kad lėtai jus ištrauktų iš sielvarto, taip pat galėtų įrašyti kirpimą ir kitą kambario triukšmą. Jei norite atidėti programą, turite atlikti tokią veiklą, kaip pokštavimas telefonu arba paprasta matematikos problema. Taip pat galite naudoti "Android Wear" smartwatches . Aš tikiuosi išbandyti visas šias programas ir pagerinti miegą. O kaip tau?