Skaitmeninį akių įtempimą sukelia ilgalaikis mėlynas šviesą spinduliuojančių prietaisų poveikis, pvz., Kompiuterio monitoriai, nešiojamieji kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai ir išmanieji telefonai. Žvilgsnis į ekranus pernelyg ilgai be poilsio laikotarpių gali sukelti fizinį nepatogumą akyse, kuris taip pat gali sukelti galvos skausmą, miglotą regėjimą, akių sausumą ir skausmą kaklo ir pečių srityje.
Be to, kad įtemptų akis, pernelyg mėlynos spalvos šviesos ekspozicija taip pat gali nuleisti jūsų dienos ritmą, todėl sunku užmigti ir miegoti. Čidadiano ritmą įtakoja mėlyna šviesa, todėl, žiūrėdama į mėlynus šviesą skleidžiančius įtaisus, kurie vakaro valandomis prieš miegą imituojančia natūralią dienos šviesą, gali apgauti kūną į tai, kad jis vis dar yra dienos šviesoje, todėl uždelsta miego pradžia.
Gera idėja yra tai, kad pertraukos nuo žvilgsnio į ekranus, taip pat šių prietaisų naudojimas per vakarines valandas, tačiau įdiegti programą, kuri atspalvia ekraną, kad neutralizuotų mėlyną šviesą, yra dar viena greita ir efektyvi priemonė, kurią turite nedelsiant sumažinti mėlyną šviesa Tai gali padaryti didelį skirtumą, kai jūs negalite sau leisti per daug pertraukų arba kai jums reikia naudoti įrenginius vakarais.
Čia yra šeši įrankiai, kuriuos verta patikrinti, kuriuos galite įdiegti suderinamuose įrenginiuose, kad sumažintumėte mėlyną šviesą.
01 iš 06
f.lux
F.lux yra viena iš populiariausių įrankių mėlynosios šviesos poveikio mažinimui ir, geriausia, ji yra visiškai nemokama atsisiųsti. Įrankis sukurtas taip, kad atitiktų šviesos kiekį pagal dienos laiką, atsižvelgiant į jūsų geografinę vietą , metų dieną ir, žinoma, į laiką. Naudodama šią informaciją, programa nustato, kada planuojama nustatyti saulę, o ekranas pritaikys šiltesnį, šiek tiek gintaro spalvos atspalvį, kuris sumažins mėlyną šviesą.
Kai naudojate savo įrenginį, galite pastebėti, kad ekrano spalva automatiškai pasikeičia, kai f.lux prasideda tam tikros vakarinės valandos metu.
F.lux suderinamumas
- "Mac OS X"
- Windows
- Linux
- "Jailbroken" "iPhone" / "iPads"
- Kai kurie "Android" įrenginiai.
02 iš 06
Redshift
"Redshift" yra dar viena populiari mėlynos spalvos šviesą mažinanti programa, pritaikanti jūsų ekrano spalvą pagal saulės padėtį. Anksti ryto valandomis pamatysite, kad jūsų ekranas labai lėtai pereina nuo nakties prie dienos spalvos, kad jūsų akys prisitaikytų. Kai atvyksta naktis, spalva vėl lėtai įsisavina save, kad ji atitiktų šviesą iš lempos ir kito dirbtinio apšvietimo iš kambario, kuriame esate.
"Redshift" šaltinio kodas yra "GitHub". Štai kaip įdiegti programinę įrangą, jei nesate susipažinę su "GitHub" naudojimu.
Redshift suderinamumas
- Pirminis kodas
- Windows
03 iš 06
"SunsetScreen"
"SunsetScreen" gali turėti vieną didelį pranašumą prieš f.lux - jis išlaiko ekraną ryškesnį žiemos mėnesiais, o ne per anksti pereiti prie saulės. Nors tai gali neatsižvelgti į daug svarbios savybės visiems, kai kuriems žmonėms žiemos mėnesiais netgi po saulės spindulių gali būti naudinga šviesiai mėlyną šviesą apšviesti 5 ar 6 valandas.
Su "SunsetScreen" galite pasirinkti pritaikyti saulėtekio ir saulėlydžio laiką, pasirinkti tikslią jūsų ekrano spalvą, laikinai išjungti programą, jei reikia, ir dar daugiau.
"SunsetScreen" suderinamumas
- Windows
04 iš 06
Irisas
"Iris" yra kryžminio platformos programa, skirta nustatyti, ar tai yra dienos ar nakties laikas, ir atitinkamai pritaikyti ekrano spalvą, kad sumažintumėte mėlyną šviesą. Įrankis turi daugybę pritaikomų parinkčių, tokių kaip spalvų temperatūra, ryškumas, rankiniai / automatiniai nustatymai ir dar daugiau. Deja, "Iris" nėra visiškai laisvas. Deja, norint gauti visas išplėstines funkcijas, turėsite sumokėti nedidelę kainą. Laimei, šis įrankis nėra labai brangiai kainuojantis tik "Iris Mini Pro" už 5 USD arba "Iris Pro" už 10 USD.
Be visų nuostabių įprastų "Iris" siūlomų parinkčių, galbūt geriausias dalykas, susijęs su šiuo įrankiu, yra tas, kad jis yra prieinamas daugeliui pagrindinių stalinių ir mobiliųjų platformų.
Irisas suderinamumas
- Windows
- "Mac OS X"
- Linux
- "Android"
- "iOS"
- "Google Chrome" interneto naršyklė
05 iš 06
Saulėlydis
Jei turite "Android" telefoną ar planšetinį kompiuterį, jums sekasi! Čia yra puiki programa, sukurta neutralizuoti mėlyną šviesą, kuri ateina iš jūsų prietaiso ekrano ir vadinama "Saulėlydis". Programa leidžia jums nustatyti spalvų temperatūrą, intensyvumą ir ekraną, kad būtų automatiškai išjungtas ir įjungiamas, kai tik norite. Nustatykite, kad jis būtų aktyvuojamas nuo saulėtekio iki saulėlydžio pagal jūsų pavojaus signalą arba pasirinktinį nustatymą.
Programoje taip pat pateikiama daugiau informacijos apie tai, kaip mėlyna šviesa veikia jūsų kūną ir miegą, kad galėtumėte geriau suprasti, kaip prietaisas veikia jūsų sveikatą.
"Twilight" suderinamumas
- "Android"
06 iš 06
Naktinė pamaina
"Night Shift" nėra programa, kurią galite atsisiųsti, bet tai "iOS" funkcija, verta žinoti, jei vakarą reguliariai naudojate "iPhone" ar "iPad". Jei jūsų įrenginys veikia "iOS" 9.3 arba naujesne versija, galite tiesiog perbraukti iš apačios, kad pamatytumėte valdymo centrą, tada palieskite saulės / mėnulio piktogramą, kad įjungtumėte "Night Shift". Galite pasirenkami, jei norite, kad kitą rytą jį įjungtumėte iki 7 ryto arba planuosite savo nustatymus, kad kiekvieną naktį jis automatiškai įsijungtų ir išjungiamas tam tikru laiku.
Be tam tikro laiko nustatymo, kurį norite įjungti "Night Shift", galite reguliuoti ekrano atspalvio šilumą, ryškumo lygį ir dar daugiau. Bet kuriuo metu norite laikinai išjungti "Night Shift", tiesiog perbraukite aukštyn, kad pasiektumėte valdymo centrą ir bakstelėkite saulės / mėnulio piktogramą, kad ji nebebūtų pažymėta.
"Night Shift" suderinamumas
- "iOS"