"Apple Watch" treniruotės programa gali būti naudinga priemonė asmeniniams fitneso tikslams pasiekti, o vartotojai praneša, kad ji ir "Watch" veiklos programa padeda jiems pasiekti sveikesnes sąlygas . Programa gali stebėti savo pratybas, tuo pačiu užsiimdama įvairiomis veiklos rūšimis, įskaitant vaikščiojimą lauke ir važiavimą lauke, bei uždarą sporto salę, pvz., Naudojant elipsinį mašiną, viryklę ar laiptinę. "Watch" taip pat gali stebėti vaikščiojimą ir važiavimą uždarose patalpose, taip pat lauko ir stacionarių dviračių važiavimą.
Naudodamiesi " Apple Watch", kad galėtumėte stebėti savo treniruotę, ne tik gerai suprasite, kaip vyksta tas konkretus treniruotės procesas, bet ir gerai suprasite, kaip jūsų fitnesas ilgainiui tobulėja ir kokius tikslus turėtumėte nustatyti sau ateityje. .
Priklausomai nuo pasirinkto treniruotės tipo, būsite paraginti nustatyti tikslą - laiką, atstumą ar kalorijų įrašymą. Per treniruotę, kur esate reaguoja į šį tikslą, bus rodomas ekrane, taigi jūs žinote, kiek toli esate ir kiek toli paliko. Kai kuriuose treniruočiuose jūs taip pat gausite papildomų užrašų, kurių treniruotės. Pavyzdžiui, kai vaikščiojate ar paleidžiate programą, "Watch" švelniai palieskite riešą, kad praneštumėte apie tai kaskart, kai keliajate kitą mylią. Jis taip pat informuos jus, kai esate iki jūsų tikslo ir kur baigėte. Kai važiuojate dviračiu, gausite šį pranešimą kas 5 mylios.
Jei niekada nenaudojote "Workout" programos "Watch", pradžia yra gana paprasta.
1. Pirmiausia norėsite atidaryti programą. "Workout" programa yra žalias apskritimas, kuriame dirba bėgikas.
2. Pasirinkite norimą treniruotę iš turimo sąrašo. Palieskite jį, kad jį pasirinktumėte.
3. Braukite kairėn arba dešinėn, kad pasirinktumėte tai, ko norėtumėte išbandyti ir pasiekti iš treniruotės. Galite pasirinkti tarp kalorijų deginimo, atstumo ar laiko. Jei anksčiau atlikote dalelių treniruotę, programoje bus rodoma ankstesnė statistika. Pavyzdžiui, jei jau atlikote pasivaikščiojimą lauke, programa parodys, ką padarėte paskutiniame pėsčiomis, taip pat visą laiką aukštą, todėl galite tinkamai nustatyti savo tikslus.
4. Kai nustatysite tikslą, bakstelėkite mygtuką Pradėti, kad pradėtumėte treniruotę. Prieš pradedant stebėti jūsų treniruotės judesį, "Watch" parodys 3 sek. Atskaitą.
"Workout" metu "Apple Watch" nuolat stebės jūsų širdies ritmą. Tai puikiai tinka trumpajam važiuoti aplink bloką, bet jei planuojate ilgą po pietų dviračio važiavimą ar ilgesnį treniruotę, galbūt norėsite įjungti energijos taupymo režimą laikrodyje. Viskas bus normalus, bet širdies ritmo jutiklis bus išjungtas. Kadangi širdies ritmo jutiklis naudoja milžinišką akumuliatoriaus energijos kiekį, tai reiškia, kad "Apple Watch" užtruks daug ilgiau ir nebus sulėtėjęs.
Galite suaktyvinti energijos taupymo režimą, eikite į laikrodžio meniu "Žvilgsniai" ir paspausdami mygtuką "Energijos taupymas" ekrane, rodančiame jūsų laikrodžio likusią baterijos energiją. Sužinokite daugiau apie "Apple Watch" širdies ritmo jutiklį ir kaip jis veikia čia .