Štai kaip pasiteisinti, kaip atsikratyti kompiuterio ar smartfono
Prasidėjus internetinei priklausomybei, kurią jūs galėjote praleisti metus, nesąmoningai tobulinate kaip blogą įprotį, nebus lengva užduoti. Ir to negalima padaryti per naktį.
"About.com" internetinių tendencijų tikslas - parodyti jums visas įdomias svetaines , programas ir tendencijas, kurias galite naudoti internete, bet tai nereiškia, kad mes neatpažįstame, kad reikia kaskart iš karto atsijungti nuo interneto. Ne mažiau kaip 24 valandas atvykstant neprisijungus, galite pagyvinti atsipalaidavimą, o tai gali būti tikrai geras dalykas jūsų sveikatai.
Jei jums sunku pasitraukti iš kompiuterio, įdiekite savo išmanųjį telefoną į lėktuvo režimą arba išjunkite savo iPad, jūs ne vieni. Tai nėra lengva išjungti, kai internetinis pasaulis yra toks prieinamas, tačiau čia yra penki svarbiausi dalykai, kuriuos reikia nepamiršti, kai žinote, kad tai didelė problema.
Taip pat rekomenduojame: kaip pakelti savo "Facebook" priklausomybę
Dėmesys asmeniškai santykiams, kurie jus taip laimingi.
Prisijungimas su žmonėmis per "Facebook", "Twitter" ir " Instagram " nėra tas pats, kaip su jais bendraujant asmeniškai, ir jis niekada nebus - nesvarbu, kokia pažangi technologija tampa viena diena. Padarykite sau malonę ir pakvieskite gero draugo ar šeimos nario (taip, skambinkite vietoj teksto) ir suplanuokite kavos datą ar kažką. Jums bus malonu, kad padarėte.
Rekomenduojama: socialinių tinklų privalumai ir trūkumai
Dėmesys, kaip iš tikrųjų atsiversite iš darbo.
Dėmesys streso valdymui.
Šiomis dienomis susipainioti su visa internete prieinama informacija yra dažna problema, dėl kurios dauguma iš mūsų tikriausiai nesuvokia, kad kenčia. Primenate, kad jūs galite daryti puikiai, nenorėdama per dieną ar dvi naršyti " Facebook" kanalą . Mums rūšiuoti tapti laidų vartoti tiek informacijos, kiek galime, ir tai gali sukelti nepageidaujamą stresą, nerimą ir depresiją. Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, tai tikrai laikas pailsėti.
Sutelkkite dėmesį į aktyvesnių ir labiau mėgstančių daugiau savo pomėgių.
Mes visi žinome, kaip sunku išlipti iš sofos ar iš to stalo kėdės, kai visos mūsų mašinos priverčia mus pasodinti valandas ant sėdynių. Atjungus jus nuo internetinio pasaulio, galėsite daryti tai, ko jums patiks - ar tai gali būti trumpas pėsčiomis per vietinį parką ar mėgstamą pomėgį. Tai tinka jūsų sveikatai tiek protiškai, tiek fiziškai.
Rekomenduojama: 10 nemokamų "Fitness" bendrinimo programų "iPhone" ir "Android"
Sutelkti dėmesį į miegą, jūsų protas ir kūnas tiek reikia.
Internetas tikriausiai išlieka naktį. Nesvarbu, ar tai el. Paštas , "YouTube" ar intensyvus "Angry Birds" žaidimas, visa tai papildo miego trūkumu - jau nekalbant apie tą bjauriai mėlyną šviesą, kuri supainioja jūsų smegenis ir daro tau galvą dar dieną! Vietoj to, kad praleisite tą papildomą valandą ar dvi, apsirengiančias internete prieš miegą, prieš šokdami šieno, atsiminkite šiek tiek. Jūs tikriausiai jaučiatės daug daugiau atnaujintų, ir tai gali net įtikinti jus, kodėl jūs nenorite reguliariai įpročio iš jo.
Rekomenduojama: 4 būdai, kaip per daug interneto naršymas gali neigiamai paveikti jūsų kūną