"iPhone" programos ir įrankiai, padėsiantys jums prarasti svorį
Nesvarbu, ar tai jūsų Naujųjų metų rezoliucija, ar tiesiog įsipareigojimas sveikatai, ar jūs norėtumėte naudoti 10 svarų arba 50, "iPhone" gali padėti jums pasiekti savo svorio mažinimo tikslus. Nesvarbu, ar tai pratimai, dietos receptai ar sporto reikmenys, "iPhone" gali padėti numesti svorį (šie patarimai taikomi ir "iPod touch" ).
01 iš 09
Stebėkite savo pažangą: dietos programos
Jūs galite ar net nenorite eiti į oficialią dietą, kai pradėsite savo svorio mažinimo planą, tačiau kažkas, kas man naudinga kiekviename projekte, yra stebėti, ką darau. Nesvarbu, ar tai dažniau bando valgyti, suprasti, kaip aš naudoju savo laiką, ar balanaudamas čekio knygą, tuo daugiau duomenų turiu, tuo lengviau pamatyti, kas veikia ir kas ne. Šios dietos programos gali padėti jums stebėti savo svorio mažėjimą, suplanuoti maistą ir geresnę parduotuvių parduotuvę . Daugiau »
02 iš 09
"Eat Healthier": receptų programos
Net jei dietai tai nereiškia, kad nustosite valgyti - tiesiog valgykite skirtingai. Sveikesni maitinimas, mokymasis paruošti sveiką maistą gali būti svarbus svorio mažėjimas. Kai kurių naujų, sveikų ir skanių receptų įvaldymas gali būti pagrindinis dalykas.
Susijęs:
Daugiau »03 iš 09
Pratimai: paleisti programas
Pratimai yra svarbūs, jei norite numesti svorio ir išlaikyti jį. Viena pratimų forma, kurią mėgsta daug žmonių, veikia. "IPhone" ir "iPod touch" yra puikias veikiančias programas. Beveik visi jie seka savo maršrutus, nusako jūsų pažangą ir pateikia motyvacinius grojaraščius. Jei ketinate paleisti, pabandykite vieną (ar daugiau) šių programų. Daugiau »
04 iš 09
Pratimai: dviračių programos
Jei esate kaip ir aš, idėja, kaip vaikščioti pratybų metu, yra nepakartojama (neminint kažko, kas sukrečia veidus kelius ir kojas), o važiavimas dviračiu atrodo siaubingas. Ne tik dviračių pramogos - kas nepatinka važiuoti aplinkiniais rajonais ar nuvažiuoti dviračių takus? - tai gali būti puikus būdas numesti svorį. Patikrinkite "GPS" integruotas dviračių programas "iPhone", kad galėtumėte matuoti maršrutus ir stebėti jūsų pažangą. Daugiau »
05 iš 09
Pratimai: darbas
Kai kuriems žmonėms, svorio netekimas yra ne tik svoris, bet ir raumenų kaupimasis. Jei esate vienas iš tų žmonių, sužinokite apie "iPhone" ir " iPod touch" programas, kurios teikia treniruotes ir padeda stebėti treniruotes. Daugiau »
06 iš 09
Pratimai Įrankiai: Nike +
Šis aparatinės ir programinės įrangos kombinuotas priedas leidžia treniruokliams stebėti jų treniruotes, kaip jie atsitinka, sukuria treniruotėms būdingus grojaraščius ir įkelia jų rezultatus į svetainę, kuri seka jų pažangą. Tai panaši į veikiančias programas, bet taip pat yra ir aparatūros gabalas, kuris įkeltas į tam tikrus "Nike" batus. 30 USD prekė dirba su antrosios kartos "iPod touch" ir "up", " iPhone 3GS" ir naujesnė, 5 kartos "iPod nano" ir naujesnė .
07 iš 09
Palaikykite ramybę: medituokite
Kaip meditacija, kuri, žinoma, yra ne pratimas (bent jau organizmui), padeda numesti svorį? Jis gali sumažinti įtampą, o streso valgymas yra viena iš priežasčių, kodėl valgyti nesveiką maistą ar daugiau maisto, nei jūs planuojate. Net 15 minučių meditacijos per dieną gali padėti jums išmokti geriau valdyti stresą. Jei medituojate kiekvieną dieną, gausite kuo daugiau meditacijos. Daugiau »
08 iš 09
"Accessorize": sporto bylos
Jei ketinate naudoti bėgimo, važiavimo dviračiu ar fitneso programas, tai reiškia, kad jūsų "iPhone" ar "iPod touch" bus naudojami kartu su jumis. Tokiu atveju jums reikės šiek tiek apsaugoti įrenginį ir patogiai jį prižiūrėti. Štai kur ateina "iPhone" ar "iPod touch" sporto dėžutė. Rinkoje yra daugybė modelių, todėl pasirinkite tą, kuri geriausiai tinka jūsų poreikiams. Tikimės išleisti $ 25- $ 45 geru atveju. Daugiau »
09 iš 09
Smagiai: sudaryti mėgstamus grojaraščius
Ilgos treniruotės sesijos - ypač važiavimas ar važiavimas dviračiu - kartais gali būti šiek tiek nuobodus, todėl sunkiau tvirtai elgtis. Padarykite treniruotes šiek tiek maloniau , sukurdami muzikos grojaraščius , kurie jums patinka ir motivuojantys. (Jei esate dviračiu, būtinai tik klausykitės muzikos važiuojant, kur tai yra saugu, ty tikriausiai ne važiuojant gatvėje ir tt)
Susijęs: