Praraskite svorio ir naudokitės šiomis "iPhone" dietos programomis
Tyrimai parodė, kad stebėjimas apie jūsų suvartojamą maistą gali padėti jums pasiekti savo svorio mažinimo tikslus. " App Store" turi keletą gerų dietų programų, kurios jums padės, taip pat lengviau išlaikyti jūsų kalorijų kiekį ir laikytis sveiko mitybos plano. Svorio netekimas yra sunkus darbas, todėl bet kokia "iPhone" programa, kuri tampa šiek tiek lengvesnė, verta pažvelgti.
Skaityti daugiau: geriausios "iPhone" receptų "Dieters" programos
01 iš 05
Prarasti tai!
Prarasti tai! yra viena iš labiausiai išsamią dietos programas ten, ir tai, kad tai nemokama, daro didelę vertę. Programa automatiškai sukuria kasdienį "kalorijų biudžetą", pagrįstą jūsų asmenine informacija ir svorio mažinimo tikslais. Įveskite viską, ko valgysite, ir savo pratimus dienos metu. Programa parodys, kiek likusių kalorijų. Maisto duomenų bazė yra didelė ir apima kalorijų skaičių daugeliui restoranų. Laikas pridėti viską, ką valgote kiekvieną dieną, trunka šiek tiek laiko, bet rutina pasireiškia greičiau, kai pradėsite pridėti maisto prie mėgstamiausių. Atnaujinta 2016 m. Spalio mėn., Prarasti! veikia su "iOS 7.0" ir naujesnėmis versijomis. Daugiau »
02 iš 05
"Calorie Tracker" bakstelėkite ir sekite
"Calorie Tracker" "Bakstelėkite ir stebėkite" turi daugiau informacijos teikimo funkcijų nei kitos kalorijų stebėjimo programos, taigi verta pinigų, jei norite, kad visa informacija būtų po ranka, neprisijungdami prie interneto. Be 300 000 maisto produktų ir 700 restoranų duomenų bazės, ši programa siūlo keletą ataskaitų. Galite matyti svorio, tikslų svorio, kalorijų kiekio, maistinių medžiagų kiekio ir dar daugiau diagramas. Kaip ir prarasti! app, Calorie Tracker taip pat seka informaciją apie pratimą, kurią mes visi žinome, yra svarbus svorio praradimo komponentas. Tai suderinama su "iOS 6.0" ar naujesnėmis versijomis. Daugiau »
03 iš 05
Weight Watchers Mobile
Jei stebite "Weight Watchers" dietą, ši nemokama mobili programa yra puikus būdas stebėti savo taškus kelyje. Duomenų bazėje yra daugiau nei 30 000 maisto produktų su atitinkamomis taškų vertes, o programoje rodoma, kiek taškų liko už tą dieną. Jūs taip pat gausite kasdienius receptus, sėkmės istorijas ir patarimus. Neigiamas dalykas: dauguma programos funkcijų prieinama tik "Weight Watchers Online" abonentams, kuriems reikia mėnesio prenumeratos ir pradinio mokesčio. Jei jau užsiprenumeravote, programa yra neprotinga, bet kai kurios išlaidos gali būti per didelės. 4.14.0 versija reikalauja "iOS 8.0" ar naujesnės versijos. Daugiau »
04 iš 05
MealLogger
Stebėti savo maitinimą šios programos 4.5 versijoje gali būti taip pat lengva, kaip ir jūsų iPhone, ir jūsų maisto nuotrauką. Jūs neapsiribojate vaizdų užmezgimu sudėtingesniems maistams, tačiau taip pat galite įvesti savo įrašus. Stebėkite savo svorį, kalorijas, baltymus ar angliavandenius pagal asmeninius tikslus. Be to, MealLogger teikėjų tinkle galite susisiekti su specialistais dėl patarimų ar patarimų. Programa yra nemokama ir reikalauja "iOS 7.0" ar naujesnės versijos.
05 iš 05
MyNetDiary
Ši programa taip pat supaprastina duomenų įvedimą. Tiesiog nuskaitykite supakuotų prekių brūkšninį kodą arba bakstelėkite pirmuosius keletą indų pavadinimo raidžių. "MyNetDiary" duomenų bazėje yra apie 420 000 maisto produktų, kurie atitinka informaciją. Ji seka kalorijas, mitybos įpročius ir treniruotes įvairiose diagramose ir diagramose. Tai nemokama, o versija 5.1 yra suderinama su "iOS 8.1" ar naujesnėmis versijomis.