Kalorijų skaičiavimas gali būti veiksmingas būdas išmesti svarų, bet stebėti kiekvieną paskutinįjį įkandimą yra nelaimei. Prarasti! app (nemokama, pirkdami programoje ) yra puikus įrankis įrašyti savo maistą ir mankštintis. Geriausia dalis? Skirtingai nuo " Weight Watchers" programos , "Lose It"! nėra susijęs su konkrečia mityba, todėl tai naudinga, nesvarbu, koks požiūris į jūsų valgymą.
Geras
- Laisvas
- Didžiulė maisto duomenų bazė
- Apima restoranų daiktus
Blogas
- Daug laiko reikia reguliariai naudoti
Išsami maisto duomenų bazė
Daugybė tyrimų parodė, kad dietai, kurie laiko kasdienį maisto žurnalą, praranda daugiau svorio nei tie, kurie to nedaro. Pasak Kristin Kirkpatrick, registruoto dietologo su Klivlendo klinika, dauguma žmonių per mažai vertina tai, kiek jie valgo kasdien. Maisto žurnalas, kuriame jūs stebite viską, ką valgote visą dieną, padeda jums atsiskaityti. Tai yra "Lose It" idėja. app, kuri yra viena populiariausių svorio programų App Store .
Kai pirmą kartą prisijungsite prie programos, būsite paprašyti įvesti savo asmeninę informaciją, įskaitant pradinį svorį, tikslo svorį, lytį ir aukštį. Taip pat galite nurodyti, kiek svorio norite praleisti kiekvieną savaitę, o tai turės įtakos programos siūlomiems kalorijų skaičiavimams. Taip pat galite sukurti paskyrą naudodami el. Pašto adresą. Nustatymo procesas užtrunka kelias sekundes, o tada "Lose It!" programa parodys jūsų dienos kalorijų biudžetą. Pradinis ekranas rodo juostinę diagramą, rodančią, kiek kalorijų turite valgyti visą dieną, atėmus bet kokius užfiksuotus veiksmus.
Maisto papildymas jūsų žurnale yra labai lengvas. Paieškos pagal raktinį žodį paprasčiausias būdas pradėti. Man buvo sužavėtas tik tai, kaip išsami maisto duomenų bazė. Pvz., "Bekono" ieškoma reguliaraus bekono, kalakutienos bekono, vegetariško bekono, bekono riebalų, bekono lašelių ir daug daugiau. Programoje buvo visi maisto produktai, kuriuos galėčiau galvoti, tačiau jei trūksta kažko, galite pridėti ranką (ir jis bus išsaugotas, kad galėtumėte jį vėl pasirinkti). Aš taip pat myliu, kad jame yra tiek daug restoranų maisto produktų, kurie padeda patikrinti kalorijų skaičių, net kai jūs valgote.
Negalima pamiršti pratybų!
Taip pat lengva pridėti savo pratybų bendrą dieną. Prarasti! app apima viską, nuo kortų iki baidarių, todėl kalorijų deginimas bus automatiškai apskaičiuojamas įvairiems pratimams. Kai pridėsite pratybų, programa sujungs kalorijų deginimą ir pratybų atlikimą, kad tiksliai žinotumėte, kur stovi už tą dieną.
Programa taip pat apima keletą kitų madingų funkcijų. Su savo nemokama paskyra galite pridėti draugų, atsargines duomenų kopijas internete ir peržiūrėti svorio netekimo ataskaitas. Taip pat yra vieta, kurioje galite įrašyti savo dienos svorį, kad galėtumėte matyti savo pažangą diagramoje.
Esmė
Prarasti tai! yra viena iš geriausių kalorijų stebėjimo programų, kurias bandžiau. Tai yra gana daug laiko, kad kasdien užsirašyti į jūsų maistą, tačiau jis tampa greitesnis, kai pridedate kai kuriuos maisto produktus į savo mėgstamiausius ir paimkite sąsają. Kalbant apie sąsają, tai labai gerai padaryta. Programa yra intuityvi, o dienos kalorijų biudžetas padeda greitai priimti sprendimus dėl jūsų valgomo maisto. Jei svorio netekimas yra jūsų Naujųjų metų rezoliucija, "Lose It!" programa turėtų būti viena iš pirmųjų parsisiųsti.
Bendras įvertinimas 5 žvaigždutes iš 5 žvaigždučių.
Ko jums reikia
"Lose It" programa veikia su " iPhone" , "iPad" ir " iPod touch" . Tam reikia " iPhone OS 7.0" ar naujesnės versijos .
Atsisiųskite iTunes